治愈系毛线编织 一个治愈心理障碍的生活快乐秘

  科学界研究表明爱情其实就是因为相关的人和事物促使脑里产生大量多巴胺导致的结果,高压的现代社会不同程度的让很多人存在心理障碍,、多巴胺能够治疗抑郁症、有助于阿尔茨海默氏症的治疗。而这个多马胺与毛线编织又有什么样的关系呢?

  编织心理学

  原来手工制作不仅可以使患焦虑、忧郁或慢性疼痛的人得到帮助,还能缓解压力、增加快乐的情绪。对于手工的专门研究并不多,但神经系统科学家已开始注意到,一些认知活动,如杂志上的横竖填字谜游戏,可能对喜欢缝制精致布料花纹的人有着相似的影响。做手工还能增加人脑中很多其他区域的活动、帮助大脑防止老化造成的损伤,如老人痴呆症。

  心流毛线禅修

  匈牙利心理学家米哈里·契克森米哈 (Mihaly Csikszentmihalyi)提到的一个关于“心流(Flow)”的理论:当你彻底被某个活动吸引,以至于其他任何事似乎对你都不再有影响的一些瞬间。他基于数十年的研究声明:处于某种“流程”之中时,是通向快乐的秘诀。他说:当我们处于创造状态中时,我们感到我们活得比其他的时候更充实,而且对时间的感觉消失了。

  人的神经系统每次只能处理一定数量的信息,这就是为什么人不能同时倾听并理解两个人与其谈话。所以,当人开始创作的时候,他在这一活动之外的存在感“暂时被停用”,“他不再有足够的注意力去监测身体的感觉或家中的问题。他不能感到饿了或累了。他的身体消失了。”

  “流程”起到的作用与打坐冥想相似,据职业理疗师介绍,科学研究显示,打坐可以减低压力和抗炎症。编织的重复动作,可以激活副交感神经系统。患者可以学习使用一些活动,如素描或油画来引出流程,这是一种非药物性的方法来管理愤怒等情绪或防止不理性的思维。

  201412081034013983.jpg

  很多人都听说过人脑中存在一个“奖赏中心”。当你做一些愉快的事情时,“奖赏中心”会释放出一种名叫“多巴胺”的物质。科学家们认为,多巴胺在生物体中的存在最初是为了让其重复一些活动来帮助物种生存和繁衍,比如吃食物和性。

  随着社会活动内容越来越丰富多彩,人们在无数的活动中都可以激发多巴胺的产生。临床神经心理学家指出,多巴胺是天然的抗忧郁症剂,每当人们找到一种非医药的方法来刺激奖赏中心时,人都会处于一种更好的状态中。调研证据显示出手工艺术的多巴胺效果,在一项发表于《英国职业理疗杂志》的针对3500个打毛衣者的研究中,其中作出回复的81%的忧郁症患者报告称,在编织时感到开心,有超过50%称“非常开心”。而手工给人的“奖赏”远不止过程中的快乐,当看着自己做成的作品或受到亲人称赞时,人会更多次受到多巴胺的快乐刺激。